Retrouvez une relation apaisée avec la nourriture
Je suis Olivia RAINAUD
Diététicienne spécialisée dans les difficultés alimentaires.
J'accompagne toutes celles et ceux pour qui manger est devenu compliqué ou source de stress :
Perte de contrôle, craquages, compulsions, grignotages, alimentation émotionnelle, culpabilité, peur de mal manger, calculs permanents, addiction au sucre, hyperphagie, boulimie ou anorexie-boulimie.
Mon approche ne consiste pas à ajouter de nouvelles règles, à supprimer des aliments ou à vous demander toujours plus d'efforts.
Je vous donne toutes les clés pour que manger redevienne simple.
Pour que vous n'ayez plus peur de perdre le contrôle ou de prendre du poids au moindre écart.
Et surtout, pour vous redonner la liberté de choisir quoi manger, sans que vos choix soient dictés par la peur, la culpabilité ou vos émotions.
Comment ça se passe concrètement ?
Contrairement à une approche classique, je ne cherche pas à corriger votre alimentation en vous donnant un nouveau plan alimentaire.
Pendant les séances, nous cherchons ensemble ce qui vous fait perdre le contrôle, ce qui vous fait culpabiliser ou ce qui rend aujourd'hui l'alimentation si difficile.
Puis, je vous propose des exercices concrets et des outils à mettre en pratique entre les séances pensés pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, même les jours où rien ne se passe comme prévu.
C’est pour cela que j'ai créé la méthode Manger Librement.
Plus que des consultations, c'est un véritable parcours qui vous accompagne pas à pas.
Chaque accompagnement comprend des séances individuelles, l'accès à la méthode en vidéos courtes et faciles à suivre, des exercices, des outils concrets, un workbook pour continuer à avancer entre les séances, ainsi qu'un accès WhatsApp privé 5 jours sur 7 pour que vous ne restiez jamais seul face à vos difficultés.
L'objectif est simple, vous aider à :
✓ Arrêter de penser à manger toute la journée ;
✓ Ne plus craquer dès que les émotions prennent le dessus ;
✓ Manger un gâteau sans culpabiliser ;
✓ Aller au restaurant ou partir en vacances sans stress ;
✓ Retrouver le plaisir de manger, sans avoir peur de perdre le contrôle ;
✓ Et surtout... faire en sorte que la nourriture prenne enfin moins de place dans votre vie.
Prendre rendez-vous
Je vous propose un premier entretien gratuit de 30 minutes en visio pour faire connaissance, comprendre votre situation et voir ensemble si mon accompagnement est adapté à vos besoins.
Mon expertise
✓ Diététicienne diplômée depuis plus de 12 ans.
✓ DU de Psychologie et Pédagogie du Comportement Alimentaire à l’université de Médecine de Dijon.
✓ Formations spécialisées dans les troubles du comportement alimentaire, l'hyperphagie, la boulimie et l'image corporelle.
✓ Études de psychologie clinique en cours afin d'allier mes compétences de diététicienne et de psychologue et de vous proposer un accompagnement toujours plus complet.
Je continue à me former régulièrement afin de vous proposer un accompagnement fondé sur les connaissances les plus récentes et les approches les plus adaptées aux troubles du comportement alimentaire.
+ de 2000 patients
m’ont déjà fait confiance
Premier entretien gratuit
30 minutes pour faire connaissance, parler de votre situation et répondre à toutes vos questions.
À l'issue de cet échange, vous déciderez librement si vous souhaitez poursuivre vers un accompagnement.
Explorez mes ressources gratuites
Pour mieux comprendre votre relation à la nourriture, vous informer sur les TCA, l’alimentation émotionnelle ou encore la privation, et commencer à poser les bases d’un changement, je mets des articles de blog à votre disposition sur ce site.
Ces ressources vous offrent un premier pas vers la liberté alimentaire, accessibles à tout moment et en toute autonomie.