Un carré de chocolat devant la télé, une poignée de chips lors d’une soirée entre amis, ou une envie soudaine de sucré en pleine journée… Ces situations peuvent sembler anodines. Mais comment savoir si elles relèvent d’un simple grignotage ou d’une pulsion alimentaire dysfonctionnelle ?

Dans cet article, nous allons explorer les différences entre ces comportements alimentaires pour vous aider à mieux les comprendre et, si besoin, à les gérer.

Les troubles alimentaires touchent bien plus de personnes que l’on pourrait l’imaginer. Derrière les comportements alimentaires incontrôlables se cachent souvent des émotions complexes, des mécanismes de défense ou des croyances profondément ancrées. Dans cet article, explorons les troubles alimentaires avec bienveillance, pour vous aider vous ou ceux qui en souffrent à se sentir compris et pour guider leurs proches vers une meilleure compréhension de ces troubles complexes.

Les régimes promettent souvent une perte de poids rapide et durable. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont vécu des frustrations, des craquages, une reprise de poids, et ce fameux sentiment d’échec. Alors, comment faire quand ça bloque et surtout peut-on vraiment mincir autrement ?

Oui, c’est possible. En sortant du cercle vicieux des restrictions et en retrouvant un rapport apaisé à l’alimentation, il est tout à fait réaliste de perdre du poids de manière naturelle et durable.

Pour mieux comprendre, comparons deux approches : celle de quelqu’un qui mange librement et celle d’une personne coincée dans le cycle des régimes.

Avez-vous déjà remarqué que vos envies alimentaires changent en fonction de votre humeur ? Une journée stressante peut donner envie de se jeter sur du chocolat, une dispute peut provoquer une envie irrépressible de chips ou de plats réconfortants… C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle.

Dans cet article, nous allons explorer ce phénomène pour mieux le comprendre et vous aider à y voir plus clair.