Découvrez la méthode Manger Librement
Vous savez peut-être déjà quoi manger.
Mais vous ne comprenez peut-être pas encore...
Pourquoi vous n'arrivez pas à vous arrêter une fois le paquet de biscuits ouvert.
Pourquoi vous craquez presque tous les soirs en rentrant du travail.
Pourquoi vous pensez à la nourriture toute la journée, même quand vous n'avez pas faim.
Pourquoi vous tenez toute la journée... puis vous perdez le contrôle le soir.
Pourquoi vous culpabilisez après le moindre écart.
Pourquoi vous avez l'impression de devoir lutter contre vous-même en permanence.
Et surtout...
Vous ne savez peut-être plus quoi faire pour que tout cela s'arrête.
C'est exactement pour répondre à ces questions que j'ai créé la méthode Manger Librement.
Une approche différente
La plupart des approches vous demandent de :
Mieux vous contrôler ;
Résister davantage ;
Faire preuve de plus de volonté ;
Suivre un nouveau plan alimentaire.
La méthode Manger Librement prend le problème dans l'autre sens.
Elle vous aide à comprendre pourquoi vous vivez ces difficultés, mais surtout quoi faire concrètement pour en sortir.
Pas à pas.
Sans ajouter de nouvelles règles.
Sans lutter davantage contre vous-même.
Concrètement, que contient la méthode ?
La méthode comprend :
✓ Près de 80 vidéos courtes de 5 à 10 minutes.
✓ Un workbook pour mettre en pratique chaque étape.
✓ Des exercices concrets, faciles à intégrer dans votre quotidien.
✓ Des outils simples que vous pourrez utiliser dans les situations où vous en avez réellement besoin.
Vous avancez à votre rythme et pouvez revoir les vidéos autant de fois que nécessaire.
Une méthode construite en 3 grandes étapes
1. Se reconnecter à ses besoins
Vous apprendrez notamment à :
✓ Retrouver vos sensations de faim et de rassasiement ;
✓ Sortir de la peur de manquer ;
✓ Comprendre vos envies sans les subir ;
✓ Retrouver un équilibre alimentaire sans règles rigides.
2. Comprendre les pulsions et les émotions
Vous découvrirez notamment :
✓ Pourquoi les pulsions apparaissent ;
✓ Pourquoi elles reviennent toujours dans certaines situations ;
✓ Comment les émotions influencent votre alimentation ;
✓ Quoi faire concrètement quand une pulsion arrive.
3. Se réconcilier avec son corps
Parce qu'il est souvent difficile de retrouver une relation sereine avec l'alimentation sans apaiser aussi la relation à son corps.
Vous travaillerez progressivement sur :
✓ Le regard que vous portez sur vous-même ;
✓ Une relation plus apaisée avec votre corps.
L'objectif de la méthode
Vous aider progressivement à :
✓ Arrêter de penser à manger toute la journée ;
✓ Ne plus craquer dès que les émotions prennent le dessus ;
✓ Manger un gâteau sans culpabiliser ;
✓ Aller au restaurant ou partir en vacances sans stress ;
✓ Retrouver le plaisir de manger sans avoir peur de perdre le contrôle ;
✓ Faire en sorte que la nourriture prenne enfin moins de place dans votre vie.
Comment accéder à la méthode ?
La méthode Manger Librement est incluse :
✓ Dans l'accompagnement complet ;
✓ Dans la formule en autonomie.
Dans les deux cas, vous bénéficiez d'un accès à vie, des mises à jour et des futurs contenus.