Découvrez gratuitement la méthode Manger Librement
Peut-être que vous êtes ici parce que certaines de ces situations vous parlent :
Vous avez longtemps essayé de contrôler votre alimentation,
Vous avez parfois peur de « lâcher » et de perdre le contrôle,
Vous alternez entre restriction et craquages,
Vous mangez parfois sous l’effet du stress, des émotions ou de la fatigue,
Vous ne savez plus très bien comment manger simplement, naturellement.
Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces phrases, sachez que ce que vous vivez n’est pas un défaut personnel.
Très souvent, contrôle, privation et pulsions s’entremêlent.
Et plus on essaie de maîtriser, plus le rapport à l’alimentation devient tendu…
ce qui peut, paradoxalement, renforcer les pertes de contrôle.
La méthode Manger Librement s’appuie sur ces réalités du quotidien,
pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe pour vous
et avancer vers un rapport plus apaisé à l’alimentation.
Une autre approche de la relation à l’alimentation
La méthode Manger Librement est une approche de diététique comportementale.
Elle ne vous dit pas quoi manger.
Elle ne vous impose aucun plan alimentaire.
Elle ne repose pas sur la discipline ou la volonté.
Elle vous aide à retrouver la capacité de choisir, en confiance,
ce qui est juste pour vous, pour votre corps et pour votre quotidien.
Ce n’est pas un régime.
Ce n’est pas une solution miracle.
C’est un parcours de libération du rapport à l’alimentation.
Découvrez la méthode
Pour vous permettre de ressentir si cette approche vous correspond,
je vous propose de découvrir les 3 premières vidéos de la méthode Manger Librement.
Vidéo 1 : Introduction à la méthode
Découvrez en quoi consiste la méthode Manger Librement et comment elle se déroule.
Vidéo 2 : Qui mange librement ?
Commençons à explorer ce que signifie réellement manger librement, concrètement, au quotidien.
Vidéo 3 : Et si vous ressentiez déjà ?
Dans cette vidéo, je vous montre que vous avez déjà en vous des ressources essentielles pour avancer.
Comment aller plus loin ?
La méthode Manger Librement peut être suivie de deux façons différentes, selon votre besoin de soutien.
➤ En autonomie
Vous avancez à votre rythme, grâce aux vidéos et aux supports,
en observant, expérimentant et ajustant progressivement.
➤ De façon guidée, avec moi
En plus de l’accès aux vidéos,
vous bénéficiez d’un accompagnement individuel en visio,
avec un cadre personnalisé et des rendez-vous pour vous soutenir pas à pas.
Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » option.
Il y a surtout celle qui correspond le mieux à votre situation actuelle.
Faisons le point ensemble ?
Si vous ressentez le besoin d’en parler avant de choisir une option
Je vous propose un entretien découverte gratuit de 20 minutes en visio.
Cet échange permet de :
Faire le point sur votre situation,
Clarifier vos besoins,
Voir comment la méthode pourrait s’intégrer pour vous,
Répondre à vos questions, en toute simplicité.
Cet entretien n’engage à rien.
Il sert uniquement à vous aider à faire un choix éclairé et serein.
A propos
Je suis Olivia RAINAUD, diététicienne comportementaliste.
J’accompagne depuis plus de 11 ans des personnes pour qui manger est devenu compliqué, envahissant ou source de souffrance.
Grâce à une approche humaine, profonde et structurée, pour sortir du contrôle et des calculs, et retrouver un équilibre plus juste entre votre corps, vos envies et vos besoins.