Comprendre et sortir des pulsions alimentaires
Accédez gratuitement aux premières vidéos de l’étape 2
de la méthode Manger Librement
Peut-être que vous connaissez ces situations :
Vous essayez de contrôler votre alimentation… puis les pulsions arrivent.
Vous avez parfois (ou souvent) l’impression de perdre le contrôle avec la nourriture.
Vous alternez entre périodes de contrôle et crises alimentaires.
Vous vous dites souvent après coup : « je n’aurais pas dû ».
Si vous vous reconnaissez là-dedans, sachez une chose importante :
les pulsions alimentaires ne sont pas un manque de volonté.
Dans ma méthode Manger Librement, nous abordons les pulsions d’une manière différente :
une pulsion est un message du corps.
Plutôt que de lutter contre elle ou de culpabiliser, le travail consiste à apprendre à comprendre ce que ce message vient signaler, puis d’agir de façon ciblée pour sortir progressivement du cercle des crises.
Un outil vidéo pour comprendre et transformer votre relation aux pulsions
Pour accompagner ce travail, j’ai créé un parcours de vidéos structurées, que j’utilise en complément des consultations.
Ces vidéos permettent :
De comprendre clairement les mécanismes des pulsions
De découvrir des outils concrets du quotidien
D’avancer étape par étape dans la libération des pulsions
Et de vivre un travail immersif et profondément transformateur
Les consultations permettent ensuite de soutenir ce processus et d’ancrer les changements dans votre quotidien.
Accédez gratuitement aux 3 premières vidéos
du module Pulsions & Émotions
Je vous propose de découvrir gratuitement les premières vidéos de cette partie essentielle de la méthode.
Vidéo 1 : Introduction à l’étape 2 - Pulsions & émotions
Découvrez les étapes à travers lesquelles je vous accompagne pour vous soutenir efficacement dans votre libération.
Vidéo 2 : Vous n’êtes pas fautif
La toute première étape pour se libérer des pulsions est déjà de comprendre une chose essentielle : les pulsions ne sont jamais un défaut de volonté ou une faute.
Vidéo 3 : Les vraies causes des pulsions
Dans cette vidéo, explorons ensemble les vraies causes des pulsions pour enfin sortir de la lutte et agir de façon ciblée.
Faisons le point ensemble !
Si vous le souhaitez, nous pouvons prendre un moment pour échanger ensemble sur votre situation.
Je propose un entretien découverte gratuit de 20 minutes en visio.
Cet échange permet de :
Faire le point sur votre situation
Répondre à vos questions
Voir comment la méthode Manger Librement pourrait vous accompagner
Cet entretien est sans engagement.
Il vous permet simplement d’y voir plus clair.
A propos
Je suis Olivia RAINAUD, diététicienne comportementaliste.
J’accompagne depuis plus de 11 ans des personnes pour qui manger est devenu compliqué, envahissant ou source de souffrance.
Grâce à une approche humaine, profonde et structurée, pour sortir du contrôle et des calculs, et retrouver un équilibre plus juste entre votre corps, vos envies et vos besoins.