Manger librement
C’est possible !
Retrouvez une relation apaisée avec votre alimentation.
Il est temps de dire adieu aux régimes contraignants, aux règles alimentaires rigides, aux pulsions alimentaires et à la peur de prendre du poids à chaque écart.
Mon objectif ? Vous aider à retrouver un équilibre qui vous ressemble, où manger redevient un acte simple, naturel et source de plaisir.
Ensemble, nous allons libérer les blocages qui vous empêchent de vivre sereinement votre relation avec la nourriture.
Plus de pulsions incontrôlables, plus de pensées obsédantes autour de vos repas : juste une connexion saine et authentique à vos besoins.
Manger sans se priver
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne mes patients vers une véritable liberté alimentaire, sans privation, pulsion, ni culpabilité.
Qu’est-ce que la diététique comportementale ?
C’est une approche qui ne se limite pas à ce que vous mangez, mais qui s’intéresse à pourquoi et comment vous mangez. Grâce à des outils issus de la psycho-nutrition et de la diététique comportementale, je vous aide à :
Identifier les mécanismes automatiques et émotionnels liés à vos comportements alimentaires.
Sortir des cercles vicieux de restrictions et de compulsions.
Retrouver une alimentation normales et simple, adaptée à votre corps et à votre vie.
Je suis Olivia Rainaud, Diététicienne comportementaliste
Mon accompagnement : Vers une liberté durable
Mon approche est simple : je vous accompagne avec des outils concrets et personnalisés, à votre rythme, pour transformer durablement votre rapport à l’alimentation.
En travaillant ensemble, vous comprendrez que vous n’avez pas besoin d’hyper-contrôler vos repas pour atteindre un équilibre. Vous apprendrez à écouter vos véritables besoins et à retrouver un poids d’équilibre, sans stress ni restriction
Pour qui ?
Cette méthode s’adresse à vous si :
Vous ressentez des pulsions alimentaires incontrôlables, des troubles du comportement alimentaire (TCA : hyperphagie, boulimie, anorexie/boulimie, alimentation émotionnelle…)
Vous êtes fatigué(e) des régimes et de la frustration qu’ils entraînent sans résultats durables.
Vous souhaitez vous réconcilier avec votre alimentation et votre corps une bonne fois pour toute.
Découvrez mes programmes
Chacun de mes programmes a été pensé pour répondre à des problématiques spécifiques et vous guider vers une liberté durable avec votre alimentation :
Manger Librement : Retrouver votre équilibre sans privation
Un programme complet de 6 semaines pour reprogrammer votre relation à l’alimentation, retrouver votre poids d’équilibre, et dire adieu aux régimes. Vous apprendrez à manger de tout en toute sécurité et sans culpabilité, en respectant vos véritables besoins.
21 jours pour se libérer d’une alimentation émotionnelle
Un programme intensif en 21 étapes, conçu pour vous aider à comprendre et transformer votre rapport à l’alimentation émotionnelle. Grâce à des vidéos courtes et des missions quotidiennes, vous apprendrez à reconnaître vos émotions, à les gérer autrement qu’avec la nourriture, et à vous reconnecter à vous-même.
