De nombreuses personnes rencontrent des difficultés à ressentir leur rassasiement, et on tendance à toujours manger jusqu'à cette sensation de ventre trop plein. Dans ce podcast je vous en dis plus sur ce qu'est vraiment le rassasiement et vous aide à comprendre ce qui pourrait vous empêcher de le ressentir.

J'entends souvent mes patients me dire : "je ne devrais pas avoir faim maintenant" comme un jugement et même une honte de ne pas avoir le même rythme que les autres ou de ne pas pouvoir la maitriser. Dans ce podcast je vous aide à mieux comprendre votre faim pour ne plus en avoir peur.

Quand on entend "manger librement" on a tendance à se dire "comment est-il possible de manger de tout librement sans prendre un gramme. Dans ce podcast je vous explique concrètement comment c'est possible.

Pour ce 10ème épisode de Podcast j'ai eu envie de vous partager mon parcours depuis mes débuts de pratique il y a plus de 10 ans à aujourd'hui pour vous expliquer comment j'en suis venue à créer la méthode manger librement.

Chercher à stopper les pulsions alimentaires en accusant sa volonté, la gourmandise ou les aliments n'est pas une bonne stratégie. Comprendre leur origine en revanche vous aidera à vous en libérer de façon bien plus efficace. Dans cet épisode, je vous aide donc à comprendre les pulsions alimentaires pour mieux vous en libérer.

On entend de plus en plus cette phrase : "répondez à vos envies", mais ce n'est pas si simple pour tout le monde. Si vous vous privez depuis longtemps, que vous avez peur de grossir en mangeant certains aliments ou que vous avez perdu plusieurs fois le contrôle face à eux, il n'est vraiment pas facile de répondre sereinement à ses envies. Alors dans cet épisode je vous donne des pistes pour retrouver plus de confiance et de sérénité face à vos envies.

On entend parler de TCA ou de trouble du comportement alimentaire, mais qu'est ce que c'est au juste ? Je vous parle ici des différents TCA pour pouvoir les différenciers et savoir si vous êtes concerné.e par un d'entre eux. Je vous aide aussi à les différencier d'un désordre alimentaire ou encore d'un grignotage ou d'une pulsion ponctuelle.

On entend tout et son contraire sur le sucre et surtout il est très souvent diabolisé. Je vous partage aujourd'hui mon avis d'experte sur le sujet à travers des données scientifiques et de terrain pour vous aider à démeler le vrai du faux.

Qu'avez-vous essayé pour arrêter de grignoter ? Je vous partage ici 3 points clés ainsi que des informations importantes au sujet des grignotages et de leur régulation.

On se dit parfois : "C'est à cause de ma gourmandise" ou encore "le sucre est addictif". Alors on diabolise, on s'interdit... et si finalement le problème n'était pas la nourriture mais quelque chose de plus profond ? Dans ce podcast je vous parle de ce qui se cache derrière les craquages alimentaires émotionnels.

Je reçois fréquemment des patients qui me disent avoir tout le temps faim, si c'est votre cas, où si vous voulez en savoir un peu plus sur la faim, je vous partage ici les points les plus fréquents qui peuvent expliquer cette sensation et les premières pistes pour vous aider à la réguler.

Avec tout ce qu'on entend depuis toujours sur ce qu'on doit ou ne doit pas manger, que ce soit à travers les régimes ou toutes les injonctions que l'on reçoit. Dans ce podcast je vous aide à faire le trie pour trouver enfin les réponses les plus adaptées à vous sans prise de tête.

Pourquoi manger est si simple pour certains et si compliqué pour d'autres ? Je vous dis tout sur le rapport à l'alimentation et comment retrouver une relation sereine à votre assiette.