Libérez-vous de la lutte avec la nourriture, des pulsions et des régimes sans fin.
Bienvenue sur Manger Librement,
Je suis diététicienne comportementaliste depuis 11 ans, spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui vivent une lutte quotidienne avec la nourriture, que ce soit à cause de troubles alimentaires (hyperphagie, boulimie, anorexie), d’addiction au sucre, de grignotages incontrôlables, ou d’un rapport conflictuel à leur alimentation et leur corps.
Ici, pas de régime, ni de privation, ni rééquilibrage alimentaire classique : je vous aide à sortir du cercle infernal des pulsions, de la culpabilité et de la lutte permanente, pour retrouver confiance en vous, en votre corps, et une relation apaisée, libre et naturelle avec la nourriture.
Ma méthode, élaborée en 2023, est unique et progressive. Elle s’appuie sur vos besoins réels, vos envies, et vous guide pour manger de tout sans peur, sans jugement, et surtout sans souffrance.
Que vous soyez en souffrance à cause d’un TCA, prisonnier.e des pulsions ou fatigué.e de lutter contre les régimes et votre poids, je vous accompagne avec bienveillance et expertise pour retrouver un équilibre durable, physique et mental.
Quelques témoignages
Vous vous sentez concerné.e et prêt.e à sortir de cette lutte avec la nourriture ?
Je vous propose un premier entretien gratuit de 20 minutes en visio, pour :
Mettre en lumière les schémas qui entretiennent votre rapport conflictuel à l’alimentation
Identifier les déclencheurs émotionnels invisibles mais puissants
Vous donner une première vision claire et personnalisée des clés pour apaiser votre relation à la nourriture
Après cet entretien, vous repartez avec plus de clarté, moins de culpabilité, et une bulle d’espoir concrète pour la suite.
Qui j’accompagne en diététique comportementale ?
Je reçois principalement 3 profils, chacun avec ses spécificités, et adapte mon suivi à leurs besoins :
Troubles du comportement alimentaire (TCA)
Un rapport très conflictuel à la nourriture et au corps, souvent marqué par des émotions intenses, une grande insécurité, et une privation prolongée. Le travail porte beaucoup sur la confiance progressive aux aliments et au corps, avec un accompagnement émotionnel important.Addiction au sucre & alimentation émotionnelle
Vous faites face à des grignotages incontrôlables, des pulsions fréquentes, et un rapport compliqué à la nourriture lié au mal-être émotionnel. L’objectif est de changer votre regard sur ces pulsions, sortir de la honte et de la culpabilité, et comprendre vos vrais besoins.Privation alimentaire & rapport conflictuel à l’alimentation
Vous êtes fatigué.e de la lutte constante contre votre corps, des régimes répétitifs sans succès durable, et vous souhaitez retrouver une alimentation libre, sans règles, ni privations, avec un poids d’équilibre retrouvé naturellement.
Pourquoi les régimes ou les rééquilibrages ne sont pas faits pour vous si vous êtes en lutte avec votre alimentation ?
Si vous êtes en combat constant avec votre corps, si vous avez vécu des régimes à répétition, des pulsions alimentaires, une obsession du sucre, ou un trouble du comportement alimentaire, alors une approche basée sur une trame alimentaire ou un "rééquilibrage" ne suffit pas. Pire encore, elle peut renforcer le problème.
Pourquoi ?
Parce que dans ces situations, le problème ne vient pas de ce que vous mangez, mais de la relation que vous avez à la nourriture.
Ajouter des règles sur ce qu’il faut ou ne faut pas manger nourrit encore plus le cycle : contrôle → craquage → culpabilité → punition → contrôle.
Et ça, vous le connaissez déjà. Vous avez probablement essayé plusieurs fois de "manger équilibré", de "faire attention", avec bonne volonté. Mais quand l’alimentation est gouvernée par la peur, la culpabilité ou la honte, ces efforts ne
tiennent jamais sur la durée.
La diététique comportementale propose une autre voie :
On commence par réparer, comprendre, apaiser.
C’est quand votre rapport à la nourriture est redevenu serein, sans lutte ni peur, que vous pourrez ensuite, si vous le souhaitez, équilibrer naturellement votre alimentation.
Pas parce qu’il faut le faire.
Mais parce que vous en aurez envie, tout simplement.
Et c’est là que tout change.
Un accompagnement adapté à VOTRE rythme et VOS besoins, pour vous permettre de progresser en confiance, sans pression ni jugement.
Forte de plus de 11 ans d’expérience en diététique comportementale, je suis formée à la faculté de médecine, en collaboration avec des psychiatres et des professionnels spécialisés en troubles du comportement alimentaire. J’ai accompagné plus de 2000 personnes en suivi individuel, avec bienveillance et écoute, en m’appuyant sur des méthodes validées et actualisées grâce à ma formation continue.
Mon approche allie expertise scientifique, accompagnement humain et outils concrets personnalisés, pour vous soutenir au quotidien vers une relation apaisée, libre et durable avec la nourriture.
Pourquoi choisir un suivi personnalisé avec moi ?
Comment je vous accompagne ?
Je vous propose un suivi individuel en visio, sur 6 ou 12 mois, pour un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.
Rythme des séances :
1 rendez-vous toutes les 3 semaines les 2 premiers mois
Puis 1 séance par mois pour les 3 ou 9 mois suivants, selon la formule choisie
Ce que vous trouverez dans cet accompagnement, en plus de nos entretiens :
Un accès complet à ma méthode unique, avec vidéos, ebooks, workbooks et audios
Des outils concrets et des exercices personnalisés selon votre profil
Un suivi bienveillant et disponible via messagerie WhatsApp, 5 jours sur 7, pour vous soutenir au quotidien
L’objectif est de vous offrir un cadre progressif, structuré et complet, qui vous accompagne au quotidien vers des changements profonds et durables, à partir de 87€/mois selon la formule choisie.
Vous êtes prêt·e à changer votre relation à la nourriture ?
Réservez un appel découverte gratuit de 20 minutes pour échanger, poser vos questions, et voir comment je peux vous accompagner vers la liberté alimentaire.
Explorez mes ressources gratuites
Pour mieux comprendre votre relation à la nourriture, vous informer sur les TCA, l’alimentation émotionnelle ou encore la privation, et commencer à poser les bases d’un changement, je mets à votre disposition sur ce site :
-> Articles de blog
-> Podcasts
Ces ressources vous offrent un premier pas vers la liberté alimentaire, accessibles à tout moment et en toute autonomie.
Vous préférez d’abord un échange par message ou par téléphone avant de vous lancer ?
Ecrivez-moi ici ou contactez-moi
au 06 50 30 10 70.
Chaque conversation est confidentielle, bienveillante, et sans engagement.
