Comprendre, apaiser et sortir des pulsions alimentaires avec le programme
Pulsions & émotions
Le programme Pulsions & Émotions est un accompagnement conçu pour vous aider à vous libérer des pulsions alimentaires,
celles qui surgissent sans faim, souvent en fin de journée,
sous l’effet du stress, des émotions, de la fatigue
ou d’un automatisme bien installé.
Il ne s’agit pas de “tenir bon” face aux pulsions.
Il s’agit de changer la réponse automatique qui s’est installée avec le temps.
Quand manger devient une réponse automatique
Chez beaucoup de personnes, le cerveau a appris une association simple :
Émotion inconfortable → manger → soulagement temporaire
Ce mécanisme n’est ni un manque de volonté,
ni une faiblesse personnelle.
C’est un automatisme émotionnel,
renforcé par la répétition, le contrôle, la privation
et parfois des années de lutte.
Le programme Pulsions & Émotions vous aide à :
Comprendre ce mécanisme,
Le désactiver progressivement,
Et reprogrammer une réponse plus juste, plus apaisante.
À qui s’adresse le programme Pulsions & Émotions ?
Ce programme est fait pour vous si :
Vous mangez parfois sans faim,
Vous avez l’impression que la nourriture vous “appelle”,
Vous craquez surtout dans certains moments d’ennui ou émotions,
Vous avez essayé de vous contrôler, sans succès durable,
Vous vous sentez démunie face à ces pulsions.
Très souvent, ces pulsions sont liées :
Aux émotions,
Et/ou à une histoire de contrôle et de privation.
Le programme prend en compte l’ensemble de ces dimensions,
sans réduire le problème à une seule cause.
Un programme pour reprogrammer l’automatisme “émotion → manger”
L’objectif de Pulsions & Émotions est clair :
Vous redonner du pouvoir là où, jusqu’ici, plus rien ne fonctionnait.
Concrètement, le travail se fait en plusieurs étapes :
Comprendre ce qui déclenche vos pulsions,
Identifier ce qui se joue juste avant qu’elles apparaissent,
Apprendre à réguler l’émotion ou la tension autrement,
Développer de nouvelles réponses automatiques,
Retrouver un sentiment de choix et de maîtrise.
Vous ne luttez plus contre la pulsion.
Vous changez le chemin qu’elle emprunte.
Un format vidéo court, logique et progressif
Le programme Pulsions & Émotions est transmis principalement sous format vidéo.
Vous accédez à :
Des vidéos courtes, claires et ciblées,
Organisées de façon logique et progressive,
Qui vous transmettent tous les outils dont vous avez besoin, étape par étape.
Chaque vidéo vous permet :
De comprendre un mécanisme précis,
D’apprendre comment réagir autrement,
De mettre en pratique immédiatement grâce à des exercices concrets et efficaces.
Le travail se fait dans la vraie vie,
au moment où les pulsions apparaissent.
Des outils concrets pour agir au bon moment
Dans le programme, vous trouverez :
Des exercices pour apaiser l’urgence,
Des outils pour traverser les émotions sans manger,
Des stratégies simples pour éviter l’escalade “je craque → je culpabilise”,
Des repères clairs pour savoir quoi faire quand la pulsion arrive.
Progressivement, vous pouvez ressentir :
Moins d’intensité dans les pulsions, jusqu’à leur disparition,
Plus d’espace intérieur,
Plus de confiance dans votre capacité à y faire face.
Ce que le programme ne cherche pas à faire
Le programme Pulsions & Émotions :
Ne vous demande pas de vous contrôler davantage,
Ne repose pas sur la restriction,
Ne vous impose aucune règle alimentaire rigide.
Parce que le but n’est pas de supprimer une partie de vous,
mais de vous libérer d’un automatisme devenu envahissant.
Comment accéder au programme Pulsions & Émotions ?
Une fois inscrite, vous accédez à :
Votre espace privé en ligne, directement sur mon site,
L’ensemble des vidéos du programme,
Les workbooks associés,
Et les outils pour pratiquer à votre rythme.
Le programme Pulsions & Émotions est inclus :
Dans l’accompagnement complet en visio,
Et dans l’option autonomie guidée.
Vous bénéficiez également :
D’un accès à vie aux contenus,
Des mises à jour,
Des nouveautés,
Des masterclasses offertes…
Comment s’articule-t-il avec la méthode Manger Librement ?
Manger Librement agit sur le rapport global à l’alimentation
Pulsions & Émotions cible plus spécifiquement les automatismes émotionnels et les moments de perte de contrôle
Les deux approches sont complémentaires
et permettent une libération plus profonde et plus stable.
Et maintenant ?
Si vous souhaitez découvrir comment le programme Pulsions & Émotions
s’intègre selon votre besoin de soutien actuel :