Et si le vrai problème ne venait pas de votre assiette, mais de vos émotions ?
Je vous dévoile comment vous libérer du cercle vicieux de l’alimentation émotionnelle en seulement 21 jours.
Oubliez ce qu’on vous a dit à propos de ce que vous mangez quotidiennement.
Oubliez toutes les solutions de surface qu’on vous a données jusqu’ici, tous ces conseils comme boire un verre d’eau, appeler un ami ou penser à autre chose.
Il y a quelque chose de plus profond qui vous maintient dans ce cycle de craquages alimentaires… Et qui vous empêche de retrouver une relation apaisée avec la nourriture, où vous reprenez enfin le contrôle.
Dites-moi si cela vous parle…
Manger vous apaise sur le moment… mais vous culpabilise juste après.
Vous mangez souvent sans même avoir faim, juste pour combler un vide, un ennui, une fatigue mentale ou un trop-plein d’émotions.
Que vous soyez triste, stressé(e), ou même joyeux(se), la nourriture devient un refuge automatique.
Vous essayez de vous contrôler, mais plus vous luttez, plus les pulsions reviennent en force.
Et à chaque nouvel « écart », c’est la même chose : culpabilité, honte, sentiment de perte de contrôle.
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas une question de discipline.
Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, sachez que ce que vous vivez a un nom : l’alimentation émotionnelle.
Un mécanisme automatique puissant, indépendant de votre volonté, qui pousse votre cerveau à utiliser la nourriture comme une échappatoire, un véritable pansement émotionnel.
Et toute cette énergie que vous dépensez à lutter contre les crises, à vous juger sévèrement, ne fait que renforcer ce mécanisme et alimenter ce cercle vicieux.
La solution ? Ce n’est pas de lutter contre vos envies, mais de s’attaquer à la racine du problème : apaiser vos émotions et reprogrammer votre cerveau pour sortir du mécanisme automatique de l’alimentation émotionnelle.
Voici ce que les recherches scientifiques révèlent sur l'alimentation émotionnelle
Les études montrent que les émotions jouent un rôle clé dans les comportements alimentaires et que la simple volonté ou les régimes restrictifs sont inefficaces pour s’en libérer.
Une réponse automatique du cerveau face aux émotions
Face à une émotion intense, le cerveau enclenche des mécanismes automatiques pour atténuer l’inconfort. La consommation alimentaire, notamment d’aliments riches en sucre et en gras, déclenche une libération de dopamine, procurant un soulagement temporaire.
Pourquoi la restriction ne fonctionne pas
Les régimes restrictifs et la lutte mentale aggravent souvent le problème. Une étude publiée dans European Psychiatry montre que la restriction cognitive renforce l’obsession pour la nourriture et les compulsions alimentaires. (European Psychiatry)
Traiter le problème à la source
L’alimentation émotionnelle n’est pas un manque de volonté, mais un mécanisme ancré dans le cerveau. Plutôt que de lutter contre les pulsions, les recherches suggèrent qu’il faut reprogrammer les réponses automatiques du cerveau et apprendre à gérer ses émotions autrement que par la nourriture.
Qui suis-je pour vous parler de ça ?
Je suis Olivia Rainaud, diététicienne comportementaliste depuis 10 ans, et depuis 2017, je me suis spécialisée dans les comportements alimentaires et les troubles alimentaires. Au fil des années, j’ai eu la chance d’accompagner plus de 2000 patients vers une relation plus sereine et apaisée avec la nourriture.
Quand j’ai ouvert mon cabinet en tant que diététicienne libérale, je proposais des outils issus de la diététique classique. Mais très vite, j’ai compris que cette approche ne suffisait pas. Beaucoup de mes patients portaient des souffrances bien plus profondes, liées à leurs émotions, ou à leur histoire personnelle.
Pour répondre à ces besoins, j’ai entrepris de nombreuses formations complémentaires. J’ai approfondi des sujets comme l’hyperphagie, la boulimie, l’anorexie, l’image corporelle, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la régulation émotionnelle et la gestion du stress à travers la théorie polyvagale. En 2017, j’ai obtenu un Diplôme Universitaire en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire à la faculté de médecine de Dijon.
Aujourd’hui, forte de ces connaissances et de mon expérience de terrain, je me consacre à aider les personnes prisonnières de l’alimentation émotionnelle. Ces personnes, souvent démunies et incomprises, ont besoin d’outils concrets et bienveillants pour retrouver une paix intérieure et une liberté qu’elles pensaient perdues. C’est ce que je m’efforce de leur transmettre chaque jour.
Imaginez-vous en train de retrouver une relation harmonieuse et apaisée avec la nourriture.
Pouvoir manger sans perdre le contrôle… Répondre à vos envies sans cette pression mentale qui vous pèse jour après jour.
Trouver enfin un équilibre où vous vous sentez bien dans votre corps, sans être submergé(e) par les pulsions alimentaires.
Être capable de gérer vos émotions autrement, sans que la nourriture devienne votre échappatoire.
Vous sentir plus libre, plus léger(ère), en maîtrise de vous-même.
Ne plus vous sentir prisonnier(ère) de ces envies incontrôlables.
Ne plus culpabiliser après avoir mangé, ne plus vous punir mentalement.
Ne plus être en guerre contre vous-même…
Mais retrouver une harmonie naturelle, sans lutte épuisante, sans cette bataille qui semble toujours perdue d’avance.
Retrouver votre équilibre, simplement.
Bref, être enfin libéré(e).
Maintenant, n’imaginez plus, dites-vous que c’est possible !
Je vous présente mon programme "21 jours pour se libérer de l'alimentation émotionnelle". Il vous aide à reprogrammer votre cerveau pour qu’il n’ait plus besoin de se tourner de façon systématique vers la nourriture.
J’ai choisi le format vidéo condensé pour vous offrir une expérience immersive et une libération efficace.
En 21 jours vous aurez accès à des outils simples mais puissants qui vont transformer votre rapport à la nourriture :
Vous comprendrez les véritables déclencheurs de vos pulsions.
Vous apprendrez à réguler vos émotions avec des stratégies concrètes.
Vous serez guidé(e) pour reprendre le contrôle sur votre comportement alimentaire définitivement.
Concrètement que contient le programme ?
Un accès à vie à :
Une vidéo par jour
pendant 21 jours
21 vidéos courtes et faciles à suivre (entre 5 et 10 minutes/vidéo), avec chaque jour une mission à mettre en pratique
Un livret téléchargeable avec un récapitulatif des points importants, des missions et des bonus
A voir et à revoir à volonté !
🎁 Et ce n’est pas terminé, vous recevrez aussi :
En plus du programme complet, vous recevrez en bonus :
● Les routines : 7 jours pour ancrer ce nouvel équilibre émotionnel
● 2 podcast à absolument écouter en cas de crise
● 2 podcast pour se reconnecter facilement à vos émotions
Remboursé par votre mutuelle
En plus, en tant que professionnelle de santé inscrite au répertoire ADELI, mes prestations, donc ce programme sont remboursés par de plus en plus de mutuelles.
Renseignez-vous auprès de la votre.
Explorez le contenu des 21 vidéos
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Je vous aide ici à sortir de cette spirale pour que vous puissiez enfin vous sentir libre.
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Faisons le bilan de ces 21 jours et reprenez le contrôle de vos crises alimentaires émotionnelles !
Quelques témoignages
Vous avez des questions ? Voici une FAQ
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Une fois que vous aurez cliqué sur le bouton, il vous sera demandé de créer un compte pour votre profil. Et ensuite, vous pourrez procéder au paiement et pourrez accéder à votre espace personnel sur ce site où vous retrouverez le programme complet ainsi que les bonus.
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Les paiements sont 100% sécurisés et peuvent être payés par VISA, MASTERCARD…]. Vous pouvez payer en une ou deux fois.
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Lors de votre inscription vous recevrez automatiquement une facture contenant mon numéro ADELI et ma signature. Vous n’aurez qu’à la transférer à votre mutuelle.
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Non, absolument pas ! Ce programme ne vous impose aucun régime restrictif.
L’objectif est de retrouver une relation apaisée avec votre alimentation pour que vous puissiez retrouver naturellement votre poids d’équilibre par la suite.
Vous découvrirez des techniques pour apaiser vos pulsions sans vous priver de vos aliments préférés.