Les régimes promettent souvent une perte de poids rapide et durable. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont vécu des frustrations, des craquages, une reprise de poids, et ce fameux sentiment d’échec. Alors, comment faire quand ça bloque et surtout peut-on vraiment mincir autrement ?

Oui, c’est possible. En sortant du cercle vicieux des restrictions et en retrouvant un rapport apaisé à l’alimentation, il est tout à fait réaliste de perdre du poids de manière naturelle et durable.

Pour mieux comprendre, comparons deux approches : celle de quelqu’un qui mange librement et celle d’une personne coincée dans le cycle des régimes.

Avez-vous déjà remarqué que vos envies alimentaires changent en fonction de votre humeur ? Une journée stressante peut donner envie de se jeter sur du chocolat, une dispute peut provoquer une envie irrépressible de chips ou de plats réconfortants… C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle.

Dans cet article, nous allons explorer ce phénomène pour mieux le comprendre et vous aider à y voir plus clair.