Mes outils : une méthode et un programme conçus pour transmettre l’essentiel, de façon claire, progressive et durable.
Au fil de plus de 11 ans d’accompagnement, j’ai développé et affiné de nombreux outils pour aider mes patients à sortir durablement de la lutte avec l’alimentation.
Aujourd’hui, j’ai choisi de regrouper l’essentiel de ces outils dans une méthode structurée et un programme complémentaire, transmis sous un format vidéo simple, court et accessible.
Ce format permet :
Une meilleure compréhension des mécanismes en jeu,
Une assimilation progressive,
Et surtout une intégration concrète dans le quotidien, que vous soyez accompagné·e en individuel ou en autonomie.
L’objectif n’est pas d’accumuler des informations,
mais de vous permettre d’expérimenter, d’observer et de transformer en profondeur votre rapport à l’alimentation, à votre rythme.
C’est dans cette logique qu’est née la méthode Manger Librement, socle de mon accompagnement, ainsi que le programme Pulsions & Émotions, conçu pour travailler plus spécifiquement sur les automatismes émotionnels et les craquages.
La méthode Manger Librement
Manger Librement est le socle de mon accompagnement.
C’est une méthode progressive, structurée et profondément humaine,
qui vous aide à sortir :
Du contrôle permanent,
De la peur de “mal faire”,
Des règles alimentaires rigides,
Et de la lutte avec votre corps.
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver une relation plus libre, plus souple et plus apaisée à l’alimentation.
Ce que permet la méthode
Manger Librement vous aide à :
Comprendre les mécanismes qui influencent vos comportements alimentaires,
Apaiser votre rapport à la nourriture,
Manger de tout sans culpabilité ni perte de contrôle,
Et laisser votre corps se réguler sans lutte.
Ce n’est pas un régime.
Ce n’est pas une solution miracle.
C’est un parcours de libération, basé sur la compréhension, l’observation et l’expérimentation.
Un format pensé pour un ancrage durable
La méthode est transmise sous un format vidéo, simple, court et accessible.
Chaque contenu est conçu pour :
S’intégrer facilement dans le quotidien,
Soutenir le travail fait en entretien ou en autonomie,
Permettre un ancrage progressif et durable.
Vous y trouverez :
Des vidéos explicatives claires,
Des exercices simples et concrets,
Des outils pratiques,
Des temps d’observation et d’expérimentation.
Tout est pensé pour vous redonner les rênes de votre relation à l’alimentation,
sans plan alimentaire, sans interdits, sans stress.
Le programme Pulsions & Émotions
En complément de Manger Librement, j’ai développé le programme Pulsions & Émotions.
Ce programme est dédié à :
La compréhension des craquages et des pulsions alimentaires,
La régulation des émotions à la source des pulsions,
La sortie de l’automatisme émotion → manger,
Et l’apprentissage de réponses plus ajustées et plus sécurisantes.
Il est particulièrement utile si vous vivez :
Des craquages et grignotages récurrents,
Une alimentation émotionnelle,
Une alternance entre contrôle et perte de contrôle,
Ou une difficulté à faire face à certaines émotions sans nourriture.
Ce programme complète naturellement la méthode Manger Librement
et peut être suivi en autonomie ou en parallèle d’un accompagnement individuel.
Deux façons d’accéder à la méthode et aux programmes
Selon vos besoins, votre rythme et votre envie d’être accompagné,
je propose deux options.
Accompagnement complet
Accompagnement en visio 6 ou 12 mois
RDV individuels réguliers
Accès complet à la méthode + programme
Outils + mises à jour à vie
WhatsApp 5j/7
-> Vous n’êtes pas seule dans le processus, je vous accompagne régulièrement
Autonomie guidée
Accès à Manger Librement en autonomie
Accès à Pulsions & Émotions en autonomie
Outils + mises à jour à vie
WhatsApp 5j/7
RDV visio possibles en option
-> Vous avancez à votre rythme, avec un filet de sécurité
Un accès simple et durable
Une fois inscrit, vous accédez à :
votre espace privé en ligne,
l’ensemble des vidéos et supports associés,
toutes les mises à jour futures,
les nouveautés, masterclasses et contenus ajoutés au fil du temps.
L’accès est pensé comme un compagnon de route,
auquel vous pouvez revenir quand vous en avez besoin.
Vous hésitez sur l’option la plus juste pour vous ?
Si vous ne savez pas encore quelle formule vous correspond le mieux,
je vous propose un entretien découverte gratuit.
Un temps pour :
Faire le point sur votre situation,
Clarifier vos besoins,
Et vous orienter vers l’option la plus adaptée.